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Comment Réparer Une Relation Sans Sexe?
Les rapports sexuels sont l'un des éléments les plus déterminants de toute relation, mais pour diverses raisons, certains couples peuvent constater que l'intimité physique qu'ils avaient autrefois avec leur partenaire a disparu.
Bien qu'il soit courant pour de nombreux couples d'avoir des rapports sexuels moins fréquents qu'au début de leur mariage, certaines relations peuvent avoir un nombre extrêmement faible de rapports sexuels, ce qui peut entraîner des problèmes dans la relation.
Bien qu'il n'existe pas de chiffre généralement documenté sur ce qui est considéré comme une relation sans sexe, plusieurs thérapeutes s'accordent à dire que les couples qui ont des rapports sexuels 10 fois par an ou moins peuvent avoir un mariage sans sexe...
Quelles sont les causes d'une relation sans sexe?
Vous ne devriez jamais penser que vous êtes seul si vous et votre partenaire vivez une relation sans sexe, car ils se produisent beaucoup plus fréquemment que vous ne le pensez.
Une étude menée par l'Enquête sociale générale en 2018 a révélé que jusqu'à 19 % de tous les couples ont eu des rapports sexuels moins de trois fois au cours de l'année précédente. Cependant, de nombreux couples ne décident pas carrément d'arrêter d'avoir des rapports sexuels avec leur partenaire pour une raison particulière. Au lieu de cela, les mariages deviennent souvent asexués lentement au fil du temps, avec moins de sexe en raison de divers facteurs tels que :
✅ L'arrivée d'un enfant dans le foyer
✅ Libidos inégales
✅ Des problèmes de communication
✅ L'un des partenaires ou les deux sont asexués
Réparer une relation sans sexe
Certains couples sont heureux sans avoir de rapports sexuels fréquents, et dans ce cas, leur relation peut probablement continuer à s'épanouir sans aucun rapport sexuel. Les relations sans sexe posent généralement un problème lorsqu'au moins un des partenaires est mécontent de sa vie sexuelle. Cette frustration peut s'infiltrer dans les autres parties de votre relation et entraîner des problèmes dans votre couple.
Les personnes qui sont malheureuses dans une relation sans sexe peuvent laisser cette colère les affecter, détruisant ainsi leur relation. Cependant, cela ne doit pas nécessairement être le cas. Si vous êtes marié et que vous désirez plus de sexe de la part de votre partenaire, il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour résoudre ce problème.
Si le fait de parler seul à votre partenaire vous semble décourageant, nous vous recommandons vivement de consulter un thérapeute relationnel et familial professionnel qui pourra vous aider à trouver un équilibre et à mieux vous comprendre, vous et votre partenaire.
Voici d'autres conseils que vous pouvez suivre pour régler une relation sans sexe
La communication est la clé
est une expression généralement galvaudée, mais on ne saurait l'exagérer ici. Dans certains cas, votre conjoint ne sait pas que vous êtes mécontent de votre vie sexuelle. Cependant, si vous et votre partenaire communiquez vos véritables désirs et besoins, vous pouvez alors travailler ensemble pour trouver un équilibre.
Les deux partenaires doivent se sentir en sécurité pour partager leurs besoins, leurs envies et leurs insécurités. La sécurité est un élément crucial pour créer un environnement propice à ce type de communication honnête. Pour que cela se produise, il faut de la vulnérabilité et de l'honnêteté.
Le maintien d'une vie sexuelle saine nécessite des conversations permanentes sur le sexe. Les couples qui déclarent avoir une vie sexuelle saine sont plus à l'aise pour parler de sexe avec leur partenaire.
Il est courant de se sentir gêné ou mal à l'aise lorsqu'on parle de sexe. C'est le cas de la plupart des gens. Personne ne nous apprend vraiment à avoir ces conversations. Cependant, parler de sexe est une étape importante pour donner la priorité à une intimité et à une connexion plus profondes dans votre relation.
Voici quelques conseils pour parler de sexe et d'intimité physique:
✅ Soyez gentil
✅ Soyez patient
✅ Soyez conciliant
✅ Ne le prenez pas personnellement
N'oubliez pas que vous ne devez pas critiquer votre partenaire pendant ces entretiens. Exprimez des besoins positifs ! Faites des suggestions plutôt que des plaintes. Si vous vous plaignez pour faire passer votre message, vous risquez de blesser votre partenaire et de le dissuader de vous parler de sexe à l'avenir.
Voici quelques questions pour vous aider à démarrer:
❤ Qu'est-ce qui te fait te sentir lié à moi?
❤ Quelles sont les parties du baiser, du toucher, de la caresse, de la conversation amoureuse, etc. qui fonctionnent pour toi?
❤ Quelle est l'expérience physique que vous avez préférée, et pourquoi?
❤ Initier l'intimité : Par quoi préférez-vous commencer ? Par des mots? Le toucher?
❤ Refuser l'intimité : Comment refuser gentiment l'intimité physique ?
Réfléchissez à la cause principale
Vous ne pouvez pas réparer le problème si vous n'en connaissez pas la cause. Prenez le temps de réfléchir à la cause profonde et à ce qui a pu entraîner une diminution de la fréquence des rapports sexuels. Une fois que vous aurez une idée de la nature du problème, vous et votre partenaire pourrez trouver des moyens de le résoudre ou de le contourner.
Trouver de nouveaux moyens de développer l'intimité
Au fur et à mesure que la relation évolue, vous devez trouver de nouvelles façons d'attiser la flamme qui brûlait si fort au début de votre mariage. L'intimité physique n'inclut pas seulement le sexe, mais il y a aussi beaucoup d'autres choses que vous et votre partenaire pouvez faire pour vous assurer que vous restez émotionnellement proches. Après une longue relation, vous connaissez probablement votre partenaire mieux que quiconque. En créant de nouvelles façons de construire l'intimité avec lui, avoir des rapports sexuels devient beaucoup plus facile.
Priorité au sexe
Dans une étude en ligne portant sur 70 000 personnes dans 24 pays, les chercheurs de The Normal Bar ont découvert que les couples qui ont une vie sexuelle épanouie font du sexe une priorité plutôt que le dernier élément d'une longue liste de choses à faire. Ces couples se connectent à la fois émotionnellement ET physiquement en développant leur connaissance de l'univers sexuel de leur partenaire.
Prendre le temps de donner la priorité au sexe et à l'intimité physique dans la relation en acquérant une meilleure compréhension du monde intérieur de votre partenaire et de ses pensées sur la question vous aidera à renforcer le romantisme à l'intérieur et à l'extérieur de la chambre à coucher.
Obtenir de l'aide
Demandez l'aide d'un spécialiste du mariage et du sexe. Il peut s'agir d'un thérapeute qui offre des conseils aux couples ou des services spécialisés comme la sexothérapie. Trouver un thérapeute certifié en EFT (Emotionally Focused Therapy) est particulièrement utile car l'EFT est conçue pour les couples qui ont des problèmes d'intimité, tant sur le plan émotionnel que sexuel.
Que vous ayez envie de plus de sexe dans votre mariage ou que vous souhaitiez simplement renforcer le lien émotionnel avec votre partenaire, sachez que vous n'êtes pas seul. Même les meilleurs mariages éprouvent des difficultés avec le temps en ce qui concerne la connexion et l'intimité. Au fil des ans, un mariage peut connaître des hauts et des bas qui peuvent créer une déconnexion et une distance entre les partenaires.
Ces hauts et ces bas font partie intégrante de toute relation et lorsque les couples abordent ces questions dans un esprit d'amour, ils peuvent se rapprocher l'un de l'autre et créer un lien plus profond.
Peu importe où vous en êtes dans votre relation, j'espère que vous prendrez le temps de parler avec votre partenaire de la partie physique de votre relation. En faisant cela, vous serez tous les deux plus ouverts à partager ce dont vous avez besoin pour vous sentir aimés, ce qui conduira à une relation plus connectée et plus épanouie.
Si vous avez du mal à parler avec votre conjoint, vous devriez contacter un thérapeute conjugal et familial agréé qui vous guidera sur les meilleures façons d'aborder le sujet.
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