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Comment Retarder L’éjaculation ?
Prêt pour une longue nuit ? Conseils pour durer plus longtemps entre les draps !
Vous avez déjà fini ? Cela arrive aux meilleurs d'entre nous et il n'y a pas lieu d'en avoir honte. C'est un phénomène courant, chez les hommes comme chez les femmes. Mais ne vous inquiétez pas, grâce à nos conseils, vous tiendrez plus longtemps et vous augmenterez votre plaisir à tous les deux.
Qu'est-ce qui déclenche une fin rapide ?
Cela peut aller de mauvaises habitudes comme fumer ou boire trop, à des défis psychologiques comme la pression de la performance ou une baisse d'humeur. Un déséquilibre hormonal et une pointe d'insécurité peuvent également jouer un rôle.
Il se murmure que 13 minutes est le chiffre magique pour la pénétration, mais soyons honnêtes : trois à sept minutes sont beaucoup plus réalistes. Et n'oubliez pas que la pénétration seule mérite tout le temps du monde. Alors, prêt à durer plus longtemps ? Voici quelques conseils pratiques.
Utilisez des aides
Envisagez des crèmes anesthésiantes ou des préservatifs spéciaux qui retardent l'orgasme. Ils réduisent la sensibilité et vous permettent de durer plus longtemps - votre partenaire vous en remerciera. Un anneau pénien est également un excellent outil ; il maintient le tout bien ferme, prolonge le jeu et accroît le plaisir.
Changement d'état d'esprit
Vous êtes nerveux à propos de vos performances ? Il s'agit souvent d'un manque d'expérience. Prenez le temps de vous sentir à l'aise avec vous-même et avec votre partenaire. Une plus grande expérience sexuelle vous permet non seulement de durer plus longtemps, mais aussi de prendre confiance en vous. Et n'oubliez pas : arrêtez de vous comparer aux autres. Le porno n'est pas la réalité.
Améliorez votre forme physique
Être en meilleure forme physique est utile partout, y compris au lit. Une activité physique régulière, comme une course à pied ou une séance de gymnastique, peut améliorer considérablement votre endurance. Et oui, faire travailler les muscles du plancher pelvien fait aussi des merveilles - et pas seulement pour les femmes. Plus de contrôle pendant les rapports sexuels, qui n'en voudrait pas ?
Techniques de retardement
Essayez les distractions mentales ou physiques. Le "Edging", par exemple, qui consiste à ne pas atteindre l'orgasme, permet non seulement d'améliorer l'endurance, mais aussi de rendre l'orgasme plus explosif. Attention, vous ne devez pas perdre le plaisir en cours de route.
La facilité est de mise
Le mot d'ordre est d'y aller doucement ; des poussées moins profondes et plus lentes permettent de retarder l'orgasme et de prolonger le plaisir.
Inspirez, expirez
Vérifiez votre respiration. Des respirations profondes et lentes permettent de contrôler l'excitation. Faites également des pauses pendant l'acte pour récupérer, et alternez avec une action orale ou un travail manuel.
Le saviez-vous ?
- Dans le monde, l'orgasme masculin dure en moyenne 5,4 minutes.
- L'exercice des muscles du plancher pelvien est également excellent pour les hommes ; il améliore le moment de l'éjaculation et la qualité de l'érection.
- Le Kama Sutra, un ancien manuel sexuel indien, regorge de techniques qui perdurent depuis des siècles.
Alors, prêt à mettre en pratique ces conseils ? N'oubliez pas que le sexe, c'est bien plus que l'orgasme. Il s'agit avant tout de plaisir, d'intimité et de convivialité. Attaquez-vous à cette longue nuit !
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